TAKE
WHAT
YOU
NEED
TAKE WHAT YOU NEED
Barre
Unser Barre-Kurs ist die perfekte Mischung aus Kraft, Ausdauer und Flexibilität. Mit dynamischen, aber kontrollierten Bewegungen, die vom klassischen Ballett inspiriert sind, fordern wir deinen gesamten Körper heraus. Der Kurs ist spicy und sweaty – du wirst ins Schwitzen kommen und dich dabei kräftig, geschmeidig und stark fühlen.
Barre ist für jeden geeignet, ob Anfänger oder Fortgeschrittene. Du wirst dich aus deiner Komfortzone herausbewegen, Muskeln spüren, die du nicht kanntest, und den Kurs mit einem kräftigen Burn und einem Shake verlassen. Bereit für eine herausfordernde und gleichzeitig unglaublich befreiende Stunde?
Journaling
Pilates
Egal, ob klassisches, kraftvolles oder sanftes Pilates – in unseren Kursen stehen die Pilates-Prinzipien stets im Mittelpunkt. Wir kräftigen deinen Körper von Kopf bis Fuß und legen besonderen Wert auf die bewusste Pilates-Atmung, die dich durch die gesamte Stunde begleitet. Sie sorgt für eine tiefe Verbindung zwischen Körper und Geist und verleiht dir das Gefühl einer „inneren Dusche“ – damit du dich nach jedem Workout erfrischt, gestärkt und voller neuer Energie fühlst.
Unsere Journaling-Sessions verbinden bewusstes Schreiben mit einer Meditation, um dich sanft auf ein ausgewähltes Thema einzustimmen. Keine Sorge, wenn du neu im Journaling bist – dieser Kurs ist für alle geeignet. Wir geben dir Impulse und Fragen zur Selbstreflexion an die Hand, du kannst aber genauso gut deine eigenen Gedanken oder Themen aufschreiben.
Diese Stunde ist ideal, wenn du mit dem Journaling beginnen, es zur Gewohnheit machen oder einfach mehr Klarheit in deine Gedanken bringen möchtest. Alles, was du schreibst, bleibt natürlich privat – es gibt keinen Austausch, sondern nur wertvolle Zeit für dich und dein inneres Wachstum.
Yoga
Ob Vinyasa, Hatha, Restorative oder Yin Yoga – bei uns findest du genau die Yoga-Session, die zu dir passt. Egal, ob du neue Energie tanken oder tief entspannen möchtest, unser Angebot reicht von kurzen 45-Minuten-Sessions bis hin zu intensiven 90-Minuten-Klassen, abgestimmt auf deine Bedürfnisse und die Tageszeit.
Gönn dir eine Auszeit, komm ganz bei dir an und erlebe Yoga in all seinen Facetten – alles, was du dafür brauchst, steckt bereits in dir.
In diesem Kurs lernst du, wie du durch gezielte Atemtechniken deine Energie steigern, Stress abbauen und eine tiefere Verbindung zu dir selbst aufbauen kannst. Dein Atem ist ein kraftvolles Werkzeug, um Körper und Geist zu regulieren – er kann beruhigen, beleben und Blockaden lösen.
Durch bewusste Atemübungen, sanfte Bewegung und Meditation tauchst du in die transformative Wirkung des Breathwork ein. Egal, ob du mehr Gelassenheit, mentale Klarheit oder einfach eine bewusste Auszeit suchst – dieser Kurs gibt dir die Werkzeuge, um deinen Atem als Schlüssel zu mehr Wohlbefinden zu nutzen.
Soundmeditation
Strength
Stretching
Unser Stretching-Kurs bietet eine Kombination aus dynamischem, aktivem und passivem Stretching – von Kopf bis Fuß. Egal, ob du bereits super flexibel bist und vielleicht sogar den Spagat schaffst, oder ob du deine Flexibilität verbessern möchtest, dieser Kurs ist für jeden geeignet.
Flexibilität ist genauso wichtig wie Kräftigung, um einen mobilen und gesunden Körper zu erhalten. Wir trainieren sowohl mit als auch ohne Equipment, um deine Beweglichkeit zu fördern und Verspannungen zu lösen. Mach dich bereit, deine Grenzen zu erweitern und deinem Körper die Bewegungsfreiheit zu schenken, die er verdient!
Tauche ein in die Welt der Klänge und erlebe tiefgehende Entspannung mit unserer Sound Meditation. Sanfte Schwingungen von Klangschalen, Gongs und anderen Instrumenten helfen dir, den Geist zu beruhigen, Stress loszulassen und in einen meditativen Zustand zu gleiten. Die Klänge wirken auf Körper und Seele, lösen Blockaden und fördern ein Gefühl von innerer Balance und Harmonie.
Lass dich von den heilsamen Frequenzen tragen und genieße eine Auszeit, die dich erfrischt, zentriert und mit neuer Energie auflädt.
Found what you need?
Breathwork
In unseren Strength-Kursen trainieren wir gezielt jede Muskelgruppe und stärken den gesamten Körper. Durch eine Kombination aus Pilates-, Barre- und klassischen Fitness-Elementen kräftigen wir verschiedene Muskelketten – sowohl mit Equipment als auch mit dem eigenen Körpergewicht.
Jede Stunde beginnt mit einem dynamischen Warm-up, um deinen Körper optimal vorzubereiten, und endet mit einem entspannenden Stretching, damit sich deine Muskeln regenerieren können. Dieser Kurs ist perfekt für alle, die ihre Muskeln gezielt fordern und spüren möchten!
Workshops
Yoga-Fundamentals
In diesem Workshop wirst du dein Verständnis der Yoga-Grundlagen vertiefen. Egal, ob du ein Anfänger bist oder bereits Erfahrung im Yoga hast, dieser Workshop hilft dir, deine Praxis zu festigen. Wir beschäftigen uns mit den fundamentalen Asanas, der Atmung und der Ausrichtung, um mehr Achtsamkeit und Klarheit in deine Yoga-Praxis zu bringen. Du lernst, wie du deine Bewegungen effizienter und sicherer ausführst und gleichzeitig dein Körperbewusstsein stärkst. Ideal für alle, die ihre Yoga-Praxis auf eine tiefere Ebene heben möchten.
Womens Health
In diesem Workshop zur Frauengesundheit lernst du, wie du dein Training und deinen Alltag im Einklang mit deinem Menstruationszyklus gestalten kannst. Wir zeigen dir, wie du deine Energie in den verschiedenen Zyklusphasen optimal nutzt, dein Training anpasst und hormonelle Schwankungen gezielt ausgleichst.
Dieser Workshop richtet sich an alle Frauen, die mehr über ihren Körper erfahren und ihre Gesundheit durch zyklusorientiertes Training und Lebensstil optimieren möchten.
Lets fly!
In diesem Workshop tauchen wir in zwei der aufregendsten „fliegenden“ Asanas des Yoga ein: Handstand und Krähe. Du wirst lernen, wie du Kraft, Balance und Vertrauen in deinem Körper aufbaust, um diese herausfordernden Posen sicher und kontrolliert zu meistern.
Schritt für Schritt führen wir dich durch gezielte Übungen, die deine Oberkörperkraft, Flexibilität und Balance fördern. Wir zeigen dir, wie du dich mental auf diese Asanas vorbereitest und deine Ängste überwindest. Egal, ob du neu im Handstand oder in der Krähe bist oder deine Technik verbessern möchtest – dieser Workshop ist für alle, die ihre „fliegenden“ Fähigkeiten auf die nächste Stufe bringen wollen.
Grenzen durchbrechen
In diesem Workshop kombinieren wir Yin Yoga und Meditation, um deine physischen und mentalen Grenzen zu erweitern. Die lang gehaltenen Dehnübungen im Yin Yoga fordern sowohl deinen Körper als auch deinen Geist, während die Meditation dir hilft, innere Blockaden zu lösen und mehr Achtsamkeit und Selbstvertrauen zu entwickeln.
Dieser Workshop ist für alle, die bereit sind, ihre Grenzen zu überwinden, Geduld und Akzeptanz zu fördern und auf neue Weise zu wachsen.
Was dich erwartet…
In unserem Studio findest du alles, was du für deine Praxis brauchst – come as you are.
Unsere Matten und Equipment werden regelmäßig gereinigt und stehen dir jederzeit zur Verfügung. An unserer Wasser- und Tee-Station kannst du dich vor und nach deiner Praxis erfrischen. In unserer gemütlichen Sitzlounge bist du eingeladen, den Moment nachwirken zu lassen und bewusst nachzuspüren.
Wir legen Wert auf eine angenehme Atmosphäre: Barfuß oder mit Socken – du entscheidest. Achte dabei auf unsere Hygienestandards, damit sich alle wohlfühlen. In unseren Umkleidekabinen findest du eine kleine Auffrisch-Station, sodass du dich nach deiner Praxis frisch und bereit für den Tag fühlst.
Deine Wertsachen kannst du sicher in unseren abschließbaren Spinden verstauen. Und vielleicht lässt du dein Handy einfach mal in der Tasche – focus on yourself.
Wir freuen uns auf dich!
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Membership S/M/L
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