TAKE
WHAT
YOU
NEED
TAKE WHAT YOU NEED
Barre
Pilates
Barre ist ein intensives, balletinspiriertes Fitness-Workout, das Elemente aus Pilates, Functional Training und Yoga verbindet. Kleine, kontrollierte Bewegungen, präzise Pulses und kraftvolle Sequenzen aktivieren die Muskulatur tiefenwirksam und formen den gesamten Körper. Rhythmus, Musik und fließende Übergänge machen die Stunde zu einem energiegeladenen Full-Body-Workout mit Fokus auf Haltung, Core und Balance. Die Verbindung aus Beat, Bewegung und Muskelaktivierung schafft ein modernes Trainingserlebnis voller Energie und Flow. Zum Abschluss sorgen Stretching und ein kurzer Cool Down für Länge und Leichtigkeit.
Egal ob klassisches Pilates, Power Pilates oder Pilates X Stremgth – all unsere Kurse basieren auf den Pilates-Prinzipien: bewusste Atmung, Kontrolle, Präzision und fließende Bewegung. Mit langsamen, kontrollierten Übungen stärken wir deine Tiefenmuskulatur und fördern eine stabile, aufrechte Haltung. Jede Stunde verbindet Kraft mit Leichtigkeit und schenkt dir ein neues Körpergefühl. Mal ruhig und fokussiert, mal dynamisch und kraftvoll – immer achtsam, immer im Flow. Kleine Gewichte, gezielte Bewegungen und bewusste Übergänge sorgen für effektives Training und ein harmonisches Zusammenspiel von Körper und Geist. Für jedes Level geeignet – vom ersten Pilates-Erlebnis bis zur intensiven Practice.
Full Body Fusion
Yin & Journaling
Full Body Fusion ist ein dynamischer Flow aus Pilates, Yoga und Barre, der Kraft, Kontrolle und fließende Bewegung miteinander verbindet. Im Fokus stehen langsame, präzise Übungen, bewusste Atmung und eine tiefe Verbindung zum eigenen Körper. Mit kontrollierten Bewegungen, kleinen Gewichten und kraftvollen Sequenzen wird die Muskulatur gezielt gestärkt und aktiviert. Fließende Übergänge sorgen dafür, dass du ganz in deinen Rhythmus findest und dich gleichzeitig gefordert und getragen fühlst. Der Kurs verbindet Energie mit Eleganz und schafft ein harmonisches Zusammenspiel aus Spannung und Leichtigkeit. Zum Abschluss erwartet dich ein sanftes Stretching und ein kleines Shavasana, damit Körper und Geist vollkommen zur Ruhe kommen können.
Unsere Candlelight Yoga & Journaling Sessions laden dich ein, langsamer zu werden und wieder bei dir selbst anzukommen. Im warmen Kerzenschein verbinden wir sanfte Bewegung, Atem und bewusstes Schreiben zu einem sinnlichen Ritual für Körper und Seele. Egal, ob du gerade erst mit Journaling beginnst oder dir eine neue Routine schenken möchtest – diese Sessions schaffen Raum für Gedanken, Gefühle und neue Klarheit. Geführte Reflexionen, ruhige Musik und eine entspannte Atmosphäre begleiten dich durch den Abend. Eine kleine Auszeit vom Alltag, die dich erdet, inspiriert und neue Energie schenkt.
Pulse & Power
Stretching & Splits
Stretching & Splits schenkt deinem Körper Länge, Beweglichkeit und neue Freiheit. Mit sanften Dehnungen und gezielten Mobility-Übungen arbeiten wir achtsam an Flexibilität und Körperöffnung. Der Fokus liegt besonders auf Hüften, Beinen und Rücken, um Schritt für Schritt mehr Bewegungsfreiheit zu schaffen. Egal ob Anfänger oder fortgeschritten – du lernst, deinen Körper bewusster wahrzunehmen und tiefer in die Dehnung hineinzufinden. Eine ruhige, intensive Practice, die Verspannungen löst und Körper und Geist weich werden lässt.
Pulse & Power ist einer unserer Signature-Kurse – ein rhythmusbasierter Workout-Flow voller Energie, Kontrolle und Intensität. Kraftvolle Bewegungen, präzise Pulses und fließende Sequenzen im Takt der Musik bringen den gesamten Körper zum Arbeiten. Inspiriert von Pilates, Barre und Functional Training verbindet der Kurs Muskelaufbau mit Ausdauer, Core-Strength und kontrollierter Bewegung. Der Mix aus Beat, Rhythmus und bewusster Aktivierung schafft ein motivierendes Trainingserlebnis voller Energie und Flow. Zum Abschluss sorgen Stretching und ein kurzer Cool Down für Balance und Leichtigkeit.
Pilates X Strength
Soundmeditation
Unsere Sound Meditation ist eine Einladung, vollkommen loszulassen und in tiefe Entspannung einzutauchen. Sanfte Klänge, beruhigende Frequenzen und meditative Elemente helfen dir dabei, den Alltag für einen Moment hinter dir zu lassen. Während Körper und Geist zur Ruhe kommen, entsteht Raum für neue Klarheit, Leichtigkeit und innere Balance. Die Schwingungen der Instrumente wirken beruhigend auf das Nervensystem und schenken dir ein Gefühl von Geborgenheit und Ruhe. Eine sinnliche Auszeit, die dich erdet, entspannt und wieder mit dir selbst verbindet.
Pilates X-Strength ist eine kraftvolle Fusion aus Pilates, Yoga und Barre. Der Fokus liegt auf langsamen, kontrollierten Bewegungen, die mit kleinen Gewichten und gezielten Übungen deine Muskulatur stärken und formen. Präzision trifft auf Intensität, während fließende Sequenzen deinen gesamten Körper aktivieren. Dynamische Elemente wechseln sich mit ruhigen, bewussten Momenten ab und schaffen ein effektives Full-Body-Workout. Zum Abschluss sorgen Stretching und entspannende Mobility-Elemente für Länge, Leichtigkeit und Balance. Ein Kurs, der Kraft, Eleganz und Körperbewusstsein verbindet.
Lymphatic Acitvation Flow
Lymphatic Activation Flow ist ein dynamischer, aktivierender Yoga-Flow, der deinen Körper in Bewegung bringt und das Lymphsystem gezielt stimuliert. Zu Beginn wird der Körper durch lockere, aktivierende Bewegungen und sanftes Ausschütteln wachgerüttelt und in Fluss gebracht. Anschließend führt dich ein kraftvoller, fließender Yoga-Flow durch dynamische Sequenzen, die Energie, Durchblutung und Leichtigkeit fördern. Bewusste Atmung und kontrollierte Bewegungen unterstützen dabei die natürliche Aktivierung des Körpers. Zum Abschluss sorgt eine kleine Selbstmassage für Entspannung, Balance und ein rundum leichtes Körpergefühl.
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Was dich erwartet…
In unserem Studio findest du alles, was du für deine Praxis brauchst – come as you are.
Unsere Matten und Equipment werden regelmäßig gereinigt und stehen dir jederzeit zur Verfügung. An unserer Wasser- und Tee-Station kannst du dich vor und nach deiner Praxis erfrischen. In unserer gemütlichen Sitzlounge bist du eingeladen, den Moment nachwirken zu lassen und bewusst nachzuspüren.
Wir legen Wert auf eine angenehme Atmosphäre: Barfuß oder mit Socken – du entscheidest. Achte dabei auf unsere Hygienestandards, damit sich alle wohlfühlen. In unseren Umkleidekabinen findest du eine kleine Auffrisch-Station, sodass du dich nach deiner Praxis frisch und bereit für den Tag fühlst.
Deine Wertsachen kannst du sicher in unseren abschließbaren Spinden verstauen. Und vielleicht lässt du dein Handy einfach mal in der Tasche – focus on yourself.
Wir freuen uns auf dich!
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